此時(shí)雖暑氣漸消，夜晚已能感受到絲絲涼意，但暑熱尚未盡退，白天氣溫仍然較高。專家提醒，此時(shí)宜適當(dāng)“秋凍”，不要過(guò)早增添衣物，以助于提高機(jī)體對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力。如果出現(xiàn)氣溫驟降，外出時(shí)需及時(shí)增加衣物，夜間蓋好被褥，保護(hù)陽(yáng)氣。抵抗力較弱的老年人，要留意氣溫變化，避免慢性病的復(fù)發(fā)與加重。

　　處暑之后，人體陽(yáng)氣逐漸收斂，容易出現(xiàn)困乏的表現(xiàn)。化解“秋乏”，應(yīng)早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜。處暑時(shí)節(jié)雨水較少，氣候逐漸干燥，空氣濕度開(kāi)始下降，人體會(huì)發(fā)生許多不適，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、口唇干燥等“秋燥”現(xiàn)象。專家表示，此時(shí)應(yīng)多吃酸味果蔬，如蘋果、橘子、西紅柿等，少吃辣椒、花椒等辛熱食物，還可自制萬(wàn)應(yīng)茶等藥膳，主要目的都是滋陰潤(rùn)燥。最重要的是多喝茶，怎么喝，喝什么茶？茶，可以幫助我們調(diào)養(yǎng)身體，調(diào)理腸胃，為人體補(bǔ)充維生素和纖維素，幫助腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)堆積的毒素。古人說(shuō)，喝茶可以潤(rùn)肺，可以收斂心神，可以緩解秋燥，可以調(diào)理脾胃……

然而在福建永定當(dāng)?shù)赜幸环N神奇的功能養(yǎng)生茶，那就是采善堂萬(wàn)應(yīng)茶，它擁有近300年歷史，是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，內(nèi)含三十三種道地名貴中藥材，加之永定獨(dú)有的高山茶，經(jīng)古法獨(dú)特工藝加工制成，配方含有藥食兩用獨(dú)特茶品，具有疏風(fēng)解表、健脾和胃、化痰利濕等功效。萬(wàn)應(yīng)茶保健又治病，解油膩，解酒，保護(hù)腸胃，預(yù)防瘟疫及感冒。養(yǎng)生休閑時(shí)飲用此茶，可調(diào)節(jié)人體腸胃，增強(qiáng)免疫力，護(hù)肝保腎，以養(yǎng)脾胃，消暑解渴，效果甚佳。

　　入秋以后，草木凋零，人們的情緒常會(huì)伴隨季節(jié)發(fā)生波動(dòng)。要想保持心情舒暢、平靜，可以多參加戶外活動(dòng)。秋高氣爽、萬(wàn)里晴空，正是暢游郊野、登高遠(yuǎn)望的好時(shí)節(jié)?？梢赃x擇徒步、登山、騎行等運(yùn)動(dòng)來(lái)放松精神，程度以“不累”為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充水分。中午室外天氣仍然炎熱，要避免戶外運(yùn)動(dòng)。