春節(jié)來臨，很多人的飲食又開始呈現(xiàn)不規(guī)律拋物線行動(dòng)了。每天會忙著走親訪友少不了美酒佳肴，身體更是少不了“折騰”。怎樣才能健健康康的過一個(gè)養(yǎng)生大年呢？記住以下幾點(diǎn)！

    1.不可暴飲暴食

    春節(jié)期間易暴飲暴食，人的消化器官有一定的規(guī)律！吃東西時(shí)，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養(yǎng)素容易被人體吸收。

    如果你吃太多東西，就需要的更多消化液，在一定的限度上，影響了正常消化機(jī)制。從而引起腸胃不適和腸胃炎或腸胃潰瘍等問題。

    所以銘記：每餐只能吃八分飽，五谷主食不可少。

    2.飲食要清淡

    春節(jié)都是大魚大肉，太多脂肪會導(dǎo)致很多疾病，因此大魚大肉常規(guī)烹調(diào)方法可以用：蒸、煮、燙、燉、涼拌等，可減少油脂的吸收。

    同時(shí)，防止含糖食物使人體發(fā)胖，對血脂肪也有不利影響。太多鈉（在鹽、醬油、味精、腌制品中）則會使水分滯留在體內(nèi)，引起水腫，血壓上升。

    3.多喝萬應(yīng)茶

    采善堂萬應(yīng)茶擁有近300年歷史，是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，內(nèi)含三十三種道地名貴中藥材，加之永定獨(dú)有的高山茶，經(jīng)古法獨(dú)特工藝加工制成，配方含有藥食兩用獨(dú)特茶品，具有疏風(fēng)解表、健脾和胃、化痰利濕等功效。萬應(yīng)茶保健又治病，解油膩，解酒，保護(hù)腸胃，預(yù)防瘟疫及感冒，除去春天體內(nèi)濕氣正是時(shí)候。春節(jié)養(yǎng)生休閑時(shí)飲用此茶，可調(diào)節(jié)人體腸胃，消化積食，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力，從而達(dá)到護(hù)肝保腎的功效。如偶有風(fēng)寒感冒，嘔吐腹瀉，水土不服，身體不適也有顯著療效。

    4.煙酒飲料要少用

    過年期間走親訪友，難免煙酒過度，孩子尤其喜歡喝碳酸飲料，適可而止，過多的話就會引起腸胃負(fù)擔(dān)，另外有可能傷腎傷肺，因此，要多拉呱，少飲酒，少抽煙，健康走起。

    5.少吃零食

    瓜子是新年休閑零食必備，但你卻不知道炒瓜子、炒葵花子等，鹽分多，熱量高。

    建議少吃麻佬、糖果、瓜子、花生等熱量高的零食，可以炒南瓜子取代，南瓜子有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量吃。

    6.作息要規(guī)律

    養(yǎng)生注重“起居有常”，而許多人春節(jié)期間的作息表與平時(shí)相比變化極大。春節(jié)假日的確要放松，給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓。但是，隨心所欲、毫無規(guī)律的起居作息非但無益，反而會對健康造成損害。