中醫(yī)認(rèn)為腎含真陰和真陽(yáng)，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽(yáng)非腎陽(yáng)不能養(yǎng)。腎陰為生長(zhǎng)發(fā)育的基本物質(zhì)，腎陽(yáng)則是活動(dòng)的基本動(dòng)力；腎陰是腎陽(yáng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，腎陽(yáng)是腎陰的功能表現(xiàn)。人生于天地之間，稟受陰陽(yáng)之氣，體內(nèi)陰陽(yáng)變化與自然界陰陽(yáng)變化緊密相隨。冬在五臟應(yīng)腎，而體之陰陽(yáng)根之于腎，因此冬季攝生的重點(diǎn)是調(diào)攝腎之陰陽(yáng)。“腎者主蟄，封藏之本”，因而冬季養(yǎng)腎必須慎防房事，保護(hù)住精血。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)的那樣：“冬不藏精，春必病瘟。”

    冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽(yáng)氣。這對(duì)身體造成了兩個(gè)傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精等疾病；另外，腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說(shuō)冬天對(duì)腎的保養(yǎng)十分重要。

    ②內(nèi)服萬(wàn)應(yīng)茶護(hù)肝腎：采善堂萬(wàn)應(yīng)茶擁有近300年歷史，是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，內(nèi)含三十三種道地名貴中藥材，加之永定獨(dú)有的高山茶，經(jīng)古法獨(dú)特工藝加工制成，是藥食兩用獨(dú)特茶品。平常養(yǎng)生休閑時(shí)飲用此茶，可調(diào)節(jié)人體腸胃，消化積食，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力，從而達(dá)到護(hù)肝保腎的功效。如偶有風(fēng)寒感冒，嘔吐腹瀉，水土不服，身體不適也有顯著療效，立冬養(yǎng)生請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)永定采善堂萬(wàn)應(yīng)茶。

飲食調(diào)養(yǎng)

    1、膳食進(jìn)補(bǔ)

    2、進(jìn)補(bǔ)前先引補(bǔ)

    3、多溫?zé)嵘俸疀?/strong>