7月12日，三伏天——正式入伏啦！三伏天是出現(xiàn)在小暑和處署之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，也是一年一度的冬病夏治正式的開始。
    三伏天的“伏”指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指風(fēng)、寒、署、濕、燥、火）中的署邪。

     三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液粘度上升，血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
    三伏天應(yīng)該做好以下7件事
    1.少吃西瓜
    2.不吃冰飲
    3.頸椎、腰身不要對著空調(diào)
    4.忌熬夜
    5.忌久坐不動
    6.晨練不可早
    7.喝水最怕快
    三伏天一定要做的三件事

    1.熱水洗澡：祛濕邪
    很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。
造成這一切的根本原因，就是濕邪。而對付濕邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。
    進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習(xí)慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以后身體會覺得神清氣爽，并不會覺得出汗難受。

    2.吃絲瓜：賽人參
    伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。
    翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。

    3.伏天開空調(diào)：26℃最適合
    空調(diào)致病的最主要的原因之一，是室內(nèi)外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但這個能力是有極限的。
    建議，室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大，一般在 8℃~10℃ 左右。夏天雖然可能出現(xiàn) 38℃ 以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時間的溫度都在 35℃ 以下，所以 26℃ 左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。
    三伏天養(yǎng)生推薦
    1.健脾消食。
    永定采善堂萬應(yīng)茶中，健脾消食成份有：木香、陳皮、山楂、白扁豆、甘草、明黨參、茯苓、木瓜、砂仁、蒼術(shù)、白術(shù)等，此類中藥均有健脾消食功效。

    2.藥草芳香化濕、利水、溫里
    永定采善堂萬應(yīng)茶中，藥草芳香化濕、利水滲濕、溫里成份有：蒼術(shù)、檳榔、豆蔻、大黃、澤瀉、茯苓、白術(shù)、厚樸、廣藿香、白扁豆、肉桂等，此類中藥均有解暑、祛濕、特效。

    3.解表理氣、化痰止咳
    永定采善堂萬應(yīng)茶中，解表理氣、化痰止咳成份有：陳皮、豆蔻、桔梗、甘草、姜半夏、明黨參、廣藿香、白芷、枳殼、陳皮、山楂、香薰、前胡、羌活等，此類中藥對感冒咳嗽等效果顯著。